5 tipů, jak vyzrát na podzimní změny teplot

Vrstvení je základ! Začněte s lehkou základní vrstvou, která odvádí vlhkost. Funkční tričko nebo tílko z materiálů jako polyester nebo merino vlna je ideální, protože odvádí pot a udržuje vás v suchu. Na tuto vrstvu pak přidejte mikinu. Skvělou volbou je mikina se zipem, kterou můžete snadno rozepnout, když se během dne oteplí.

2. Vnější vrstva: Bundy a vesty do každého počasí

Podzimní počasí vás může snadno překvapit, proto byste měli mít lehkou bundu nebo vestu vždy po ruce. Prošívané vesty jsou ideální, pokud se během dne aktivně hýbete, protože udrží tělo v teple a zároveň vám poskytnou volnost pohybu. Když se chystáte ven a hrozí déšť, přibalte si lehkou nepromokavou větrovku. Voděodolné bundy vás udrží v suchu a jsou dostatečně lehké, takže je můžete snadno sbalit do batohu, když je nepotřebujete.

Jak vyřešit dilema, když ráno mrznete, ale odpoledne už je příjemně teplo? Volte kalhoty, které se přizpůsobí. Sportovní legíny z rychleschnoucího a prodyšného materiálu jsou ideální na chladná rána, protože udrží teplo, aniž by přehřívaly tělo. Pokud víte, že odpoledne bude teplo, sáhnout můžete také po kalhotách s odepínacími nohavicemi. Jakmile se oteplí, jednoduše z nich uděláte šortky.

4. Doplňky: Lehké, ale účinné

Podzimní chladná rána vyžadují praktické doplňky. Lehké čepice a šály vás udrží v teple, když teploty spadnou, a jakmile se oteplí, můžete je snadno schovat do tašky. Nákrčníky jsou ještě pohodlnější než klasické šály, protože se jednoduše nasazují a sundávají. Pokud sportujete venku, nezapomeňte na tenké rukavice, které vás zahřejí, ale přitom neomezují pohyb.

Podzimní terén může být zrádný – mokré listí, bláto nebo louže mohou představovat nečekanou překážku. Správná obuv proto musí být nejen pohodlná, ale taky odolná vůči vlhkosti. Sportovní tenisky s voděodolnou úpravou vás udrží v suchu i během deště. Pokud plánujete delší procházky v přírodě, vsaďte na trekovou obuv s prodyšnou membránou, která odvádí vlhkost a zároveň chrání před nepříznivým počasím. Takové boty mají zároveň protiskluzovou podrážku, která vám zajistí stabilitu na mokrém povrchu.